Сам себе спонсор + АТ Релакс

Для чего нужен аутотренинг или медитативные техники?

1. Для того, чтобы человек научился расслабляться перед стрессовыми ситуациями — перед трудным разговором, экзаменами, перед публичными выступлениями, сложной ситуации в жизни и т.д.
2. Быстро снимать мышечное и негативное напряжение, зажимы и деже психологические блоки в организме, что приводит к восстановлению физического здоровья.
3. Восстанавливать правильное течение энергетики в теле.
4. Засыпать в любое время суток, по своему желанию, всегда легко и быстро.

Техника «Сам себе спонсор»

Часто люди не представляют, что могут быть себе психологическим спонсором. Этот АТ не совсем обычный, после его многократного прослушивания, у человека раскрываются внутренние ресурсы организма, способности, скрытые возможности.

Что даст Вам эта техника?

• черпать силы, энергию и мотивацию из собственных внутренних источников;
• человек становится более спокойный, уверенный в собственные силы и возможности;
• даже прикосновение руки ко лбу в трудных ситуациях даёт возможность быть человеку в ресурсном состоянии;
• у человека прошедшего этот АТ, появляется сила, энергия, уверенность в то, что можно всё преодолеть, и что со всем можно справиться.

Аутотренинг «Релакс»

(полная версия)   

                   Эффекты аутогенной тренировки

Освоившие АТ и регулярно занимающиеся ею могут:

1. Успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение. Что имеет огромное значение для профилактики переутомления, неврозов и психосоматических заболеваний — т. е. заболеваний, источником которых является стресс (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенного колита, бронхиальной астмы, экземы, псориаза, аллергии, этот список мо380жно продолжать долго).
2. Быстро отдохнуть. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра телепередач или прослушивания музыки.
3. Самостоятельно регулировать такие функции организма, как: кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний.
4. Убирать боль.
5. Активизировать психические и физические функции, например, внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям.
6. Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации.   

Прослушать медитацию

Автор и исполнитель — психолог, гипнолог Полина Сухова