Сам себе спонсор

Перед тем, как начать читать эту статью, рекомендую прочитать статью «Психологистическое спонсорство».

Часто люди не представляют, что можно быть себе психологическим спонсором, что это нужно и главное, возможно. В работе консультанта психолога главная работа – это поддержка клиента и мотивация его на изменения в собственной жизни, и научение его поддерживать себя по жизни. Когда этот процесс закончен, его работа завершена. Он передаёт эти узды правления собственным мышлением, а значит, и поведением, в руки клиента, и он сам с собой, но уже с лёгкостью, начинает осуществлять этот процесс: где-то себя поддерживать, где-то мотивировать, где-то быть мечтателем, реалистом, и конечно, критиком. Но критиком объективным, который даёт беспристрастный взгляд на ситуацию. Общий рецепт прост: «Вы должны стать себе родной и любящей матерью, желающей добра, но по настоящему!».

Вам знакомо подобное – вы хотите что-то сделать нужное и полезное для себя, а внутренний голос вам усердно твердит: «Что ты делаешь? У тебя всё равно ничего не получиться! Куда ты лезешь? Успокойся!» или «Да ты бездарность, ты никто и звать тебя никак, будешь умничать получишь». Или «Посмотри на себя? Страшная(ный)…, кому ты нужен. Да с такой(им) никто и никогда не захочет встречаться, а тем более заводить отношения». Или «Мне точно не повысят зарплату, поэтому и просить не буду, хоть и тружусь сверхурочно. У фирмы сейчас трудные времена, да и начальник меня недолюбливает… а вдруг попрошу, а меня ещё и уволят?»…

Вот так внутренние страхи, облачённые в некий внутренний голос, назовём его условно «Утопист», хаит личность и убеждает человека в самом страшном сценарии, ничего не делать не идти вперёд в своём развитие. Как вы думаете хорошо это или плохо? Это ужасно! Потому что человек сам себе простраивает негативный сценарий, далее ждёт его исполнения и если он исполнятся, то человек сам же и подтверждает себе: «Я же говорил!», что ещё больше даёт ощущение безысходности.

Откуда это поведение идёт?

Первый фактор — это «Выученная беспомощность»

Пример выученной беспомощности у животных

Пример 1

Почему в вольере для слонов старые слоны, ростом под шесть метров, и совсем маленькие слонята привязаны одинаковыми цепями к небольшому, вкопанному в землю столбику?

Кажется, что одинаково обращаться с такими разными животными совершенно нелогично. Конечно же, взрослого, крупного и сильного слона нужно привязывать более прочной и толстой цепью, чем маленького слоненка. Ведь при желании взрослому слону ничего не стоит выдернуть из земли столбик с цепью — для него это все равно, что для нас с вами сорвать цветок. Но здесь и кроется секрет. Взрослый слон давно забыл, что значит, бороться за свободу. Давным-давно, когда он был маленьким, он понял, что, несмотря на все свои усилия, навсегда останется в клетке. И поэтому сейчас, превратившись в мощного и взрослого слона, который сильнее десяти человек, он верит, что всего лишь пленник — и даже не пытается бороться. А слоненок, который все время брыкается и пытается разорвать цепь, еще не потерял воли к свободе и веры в то, что он добьется успеха! Он не выучил ещё беспомощность.

Пример 2

В большой аквариум поместили щуку. Сначала она плавала по всему аквариуму. Но потом одну его часть отгородили прозрачным толстым стеклом, и теперь щука не могла туда попасть. Она не видела преграду, просто каждый раз, когда она пыталась плыть в другую часть аквариума, натыкалась на препятствие. Долгое время щука билась в тщетных попытках пробить невидимую преграду. И вот, когда силы почти покинули её, она отступила. Учёные убрали стекло.

Но щука больше НИКОГДА не возобновляла попыток попасть в другую часть аквариума. Она плавала в маленьком пространстве, в то время как могла бы пользоваться всем просторным аквариумом, и при этом ни разу даже не попробовала попасть в другую часть своего водного жилища. Поучительный эксперимент, правда? Заставляет задуматься, возможно, в нашей жизни тоже давно уже нет преград, но прошлый опыт, засевший крепко в нашей голове, не даёт нам двигаться вперёд и развиваться?

Пример 3

Научный эксперимент — одно минутный видео ролик «Выйти из круга»

Второй фактор – это поощрение такого поведение социумом. Катастрофизация – это любимая тема нашей страны, да и не только, можно сказать, всего мира. СМИ нам внушают, что: «Мы все в ж…»! Психика человека так находит себе защиту, когда ты себе эту «ж…» придумал, то не так страшно – это профилактика, потому как если ты там сидишь, то тебя туда никто уже не посадит! Дальше просто некуда. И ты уже не испытаешь сильного разочарования, ведь ты этого ожидал, но душевная боль-то остаётся!

Одна моя хорошая знакомая, которую я учила позитивному мышлению, мне ответила на мой вопрос:

«-Как ты радуешься счастливым минуткам!»,

«-Я не радуюсь им, потому что боюсь их спугнуть…».

Я ей говорю: «-Тогда получается, что ты никогда не радуешься? И даже запрещаешь наслаждаться жизнью?».

Представляете внутренний мир такого человека, который всё время ждёт, что с ним что-то случиться плохое, а хорошему не радуется целенаправленно? Да, и это не самое главное. Есть хороший анекдот: Господи, боюсь, что не хватит денег, лучше сэкономлю…Бог: -Нет проблем, прямо сейчас не будет. И вор вытащил у бедолаги кошелёк.

Убеждения самоисполняющиеся пророчества, самореализующиеся предсказания

Всё в нашем мире взаимосвязано, наши установки, убеждения, верования или нам помогают, или нам строят блоки, заборы, шлагбаумы… на пути нашего развития. Если сказать сто раз дурак, то ты в это поверишь, если сказать 100 раз, что я смогу, вы однозначно поверите в себя. Сила внушения велика, читайте здесь про силу убеждения.

Вернёмся к моей знакомой и хочу вас порадовать, что человек, который большую часть своей жизни прожил в чёрном внутреннем мире от мыслей, научился в итоге и радоваться полной грудью своим счастливым минуткам, находить эти минутки самой, ставить перед собой только ресурсные установки, переубеждать свой внутренний голос «утописта», если этот голос начинал звучать очень громко и убедительно. Человек просто наработал новую привычку мыслить по-другому. Думаете это невозможно? Да, если вы не хотите ничего менять, а если желание огромно, то этому легко научиться буквально за пару месяцев.

Упражнение, которое я вам предлагаю, называется очень ресурсно «Сам себе спонсор», в нём вы активируете себе помощника. Освойте его и дело пойдёт гораздо быстрей и легче.

1 шаг.

Заведите в своём внутреннем мире помощника, назовём его «психологический спонсор» или «ангел хранитель», «помощник»… кому как удобно, это не столь важно!

Как это сделать? Сядьте в укромном местечке и расслабьтесь… можете под мой аутотренинг или медитацию Покоя. После того как прослушали, обратитесь в свой внутренний мир и попросите помощника придти к вам, чтобы вы его услышали или увидели… обычно человек начинает видеть кого-то в виде образа или символа, можно услышать просто внутренний голос. ***Примечание: это норма для психически здорового человека — образное мышление, а также слышать внутренний голос. И потом, вспомните, негативный голос вы же всегда слышите? Возможно слышите даже и позитивный, а в этой технике вы просто активируйте себе лучшую сторону вас.

2 шаг.

Итак, позвали и поблагодарили и попросили его помогать вам с трудные минуты вашей жизни: успокаивать, переубеждать, настраивать на лучший исход дела, позитивно переводить людей, вычерпывать плюсы. Вот и всё! А дальше по этой схеме начинаете сами себя переубеждать по всем направлениям своей жизни. Достаточно потренироваться хотя бы один месяц, не напрягаясь, и через 21 день новая привычка вам обеспечена.

Вы спросите, зачем вам помощник, которого вы активировали, можно же и так себя начать переубеждать и поддерживать. Отвечу, что можно! И это больше подходит людям с рациональным мышлением, а вот творческим людям и с образным мышлением эта техника помогает гораздо эффективней справиться с «утопистом». Люди творческие более чувствительны, и в этом случае, чувствуют, что они не одиноки, что кто-то близкий и родной с ними постоянно рядом, поддерживает, заботиться, и даёт любовь.

Вот так просто и легко меняем своё старое не ресурсное мышление на оптимистическое и позитивное. Успехов вам, у вас всё получиться, в вас верю!

Статьи в помощь

Роль убеждений в жизни человека

Внушение

Позитивный перевод

Вычерпывание плюсов

Всё об оптимизме и позитивном мышлении

МЕТОДИКА ПОЗИТИВНОГО и ОПТИМИСТИЧНОГО МЫШЛЕНИЯ

Книга «Как научиться оптимизму»

Медитационная техника «Сам себе спонсор»

Этот Ат не совсем обычный, после его многократного прослушивания, у человека раскрываются внутренние ресурсы организма, способностей. Вы научитесь черпать силы, энергию и мотивацию из собственных внутренних источников. Человек становиться более спокойный, уверенный в собственные силы и возможности. Даже прикосновение руки ко лбу в трудных ситуациях даёт возможность быть человеку в ресурсном состоянии. У человека прошедшего этот АТ, появляется сила, энергия, уверенность в то, что можно всё преодолеть, и что со всем можно справиться.