Медитация «Внутренняя улыбка», разработанная духовным учителем из Индии Ошо
«Сядьте спокойно, расслабив ни
жнюю челюсть и слегка приоткрыв рот. Неглубоко дышите ртом. Позвольте телу дышать так, чтобы оно становилось всё более «пустым». Когда почувствуете, что полностью расслабились, ощутите улыбку во всём своём внутреннем бытии. Это не улыбка на лице – эта улыбка идёт откуда-то изнутри. Представьте, будто… из живота, и ваш живот улыбается. Маленькая роза-улыбка распустилась у вас в животе, и её аромат распространяется по всему телу… Выполняйте эту медитацию до тех пор, пока получаете от неё удовольствие.
В заключение приведу слова Ошо: «Почему ты создаёшь из жизни проблему? Жизнь невероятно прекрасна – почему не жить настоящим моментом? Слёзы – это проявление жизни. Смех – тоже проявление жизни. Иногда ты грустишь. Это проявление жизни, твоё настроение. Замечательно. В другой раз ты счастлив, искришься радостью и танцуешь. Это тоже здорово, это чудесно. Что бы ни происходило – прими это как желанного гостя и оставайся с ним, и мало-помалу ты увидишь, что привычка создавать из жизни проблему исчезла».
Каждый новый день ставит перед нами сложные задачи. Их решение требует много энергии, здоровья и уверенности в себе. Найти свой источник сил, улучшить самочувствие и стать более эффективным в преодолении жизненных трудностей поможет позитивное мышление.
Что такое позитивное мышление и как его можно выработать? Читайте здесь.
