Убираем НЕТки
Задача – осознанность речи.
Объём Запланированного Результата (ОЗР):
- Уверенно не допускаю ошибок в игре «Да и Нет не говорить».
- В речи не допускаю НЕТ и Не, Ни в начале фразы.
- Уверенно владею формулировками ответа без «нет» на стандартные вопросы. «Вам пакет нужен (в магазине)?», «Спасибо, у меня есть».
- «Моя речь на 100% свободна от мусорных «Нет» в начале фраз. Для отрицаний вместо «нет» уверенно использую заменяющие речевые обороты. Весомое «Нет» говорю только после 5 сек паузы 3-5 раз в день».
Как буду работать:
1. Считаю объём НЕТок в 1 день и фиксирую (записываю) сколько произнесла.
2. Разделить НЕТ на категории: слова паразиты, ответ на вопросы, протест со спорящим и прочее.
Посчитать, с каким смыслом употребляю НЕТ больше. Цель – понять, в каком контексте употребляю, протестую или просто слово привязалось.
3. Петь после каждого НЕТ – Да..да..да.. под мелодию, подготовка к упражнению Т. ДА.
4. Как разведка. Подготовка на следующий месяц. Плавно перехожу (от недели к недели) в течение этого месяца на осознанную остановку себя перед словами НЕТ, НЕ, НЕа, НИ. Задерживать перед ответом на вопросы свой ответ на 4-5 секунд. Буду считать, сколько раз задержала свою речь перед высказыванием НЕТ.
5. Попрошу всех знакомых и близких указывать мне на произнесённое: НЕТ, НЕ, НЕа, НИ и провоцировать вопросами специально.
Штраф:
1. За каждое употреблённое слово НЕТ, НЕ, НЕа, НИ 10 отжиманий или 10 качаний пресса, или 10 приседаний (чередую каждую неделю). Делаю упражнения сразу, если нахожусь в присутственном месте, то записать сколько раз употребила слово и проделать упра-я дома.
Полина УМНИЦА!
Я долго отрабатываю это упражнение и дается не просто..
Из личного опыта немного добавлений:
— совместить с упражнением тотальное ДА, каждую фразу начинаем со слова ДА….
— совместить с упражнением Повтори -Согласись-Добавь.
Маришка, привет!)
Твои замечания очень правильные! Соглашусь, что так оно закрепляется гораздо легче. Спасибо солнце! Успехов в освоение новый навыков!)))