Формула счастья

Почему люди из поколения Y бывают несчастны

Кажется, нам сейчас объяснят, почему многие из нас не чувствуют себя счастливыми, и все идет не так.

Вся суть проблемы, как обычно, в нас самих. AdMe.ru представляет отличную адаптацию американской статьи, получившей фантастический отклик в умах людей — полмиллиона лайков на facebook.

Познакомьтесь с Люсей. Она — часть поколения Y, людей, родившихся с конца 1970-х до середины 1990-х годов. Люся также считается частью культуры Yuppie («young urban professional»).

Для таких как она можно ввести специальный термин — Превосходное Y Поколение. Или просто Пуп.

Пуп — это тот, кто думает, что является центральным местом какой-то своей особенной вселенной.

Итак, Люся наслаждается своей жизнью Пупа, и она очень рада быть Люсей. Только одна маленькая загвоздка:

Люся как-то не очень счастлива.

Для того, чтобы понять, почему же так, нам нужно определить, что такое счастье или несчастье. И для этого есть простая формула:

Это довольно просто: когда реальность индивида оказывается лучше (больше, выше), чем его ожидания, он счастлив. Когда реальность оказывается хуже (меньше, ниже), чем ожидания, индивид несчастлив.

Чтобы объяснить систему в целом, нам нужно познакомиться с родителями Люси.

 

Родители Люси были рождены в 50-е —60-е годы, во времена Большой Рождаемости. Их воспитывали дедушки и бабушки Люси, которые являются частью поколения героев, переживших времена Великих Депрессий и коллективно сражавшихся на различных войнах. Совершенно точно, что они не являются Пупами.

Дедушки и бабушки Люси были выращены с мыслями об экономической безопасности и стабильности, и они учили родителей Люси выбирать практичную и надежную карьеру. Дедушки и бабушки всегда хотели, чтобы трава на газоне родителей Люси была зеленее, чем их собственная. Таким образом, родители Люси пришли к мыслям о процветающей и растущей карьере. Это выглядит примерно так:

Они были уверены, что ничего не остановит их в стремлении к этому сочному, зеленому растущему карьерному газону, но им нужно будет положить годы жизни и тяжелого труда, чтобы сделать это реальностью.

После окончания университетов и веселых студенческих лет, родители Люси отправились к своим карьерным целям. В итоге, в 70-х,80-х,90-х годах мир наблюдал беспрецедентный экономический взлет. Родители Люси сделали все даже лучше, чем они ожидали. Это сделало их довольными и оптимистичными.

С таким успешным и более положительным жизненным опытом, чем у их собственных родителей, родители Люси воспитали ее с чувством оптимизма и бескрайних возможностей. И не только они одни. Родители из поколения Большой Рождаемости по всему миру воспитывали своих детей из поколения Y с мыслями о том, что они могут стать кем захотят. Таким образом, родители закладывали ощущение уникальности глубоко в психику своих детей.

Это привело к тому, что Пупы стали воспринимать их собственные карьерные ожидания очень оптимистично и карьерные газоны их родителей показались им даже недостаточно высокими. Настоящий газон у Пупа должен быть с цветочками!

Это приводит нас к первому факту о Пупах:

ПУПЫ НЕВЕРОЯТНО АМБИЦИОЗНЫ

Настоящий Пуп ожидает от своего карьерного газона много больше, нежели просто надежность и безопасность. Дело в том, что такой простой газон недостаточно индивидуальный и уникальный для Пупа. В то время, как родители из поколения Большой Рождаемости хотели жить просто в Светлом Будущем, настоящие Пупы хотят жить исключительно в их Персональном Особенном Светлом Будущем.

Статистика от Google показывает, что фраза «надежная карьера» за последние 20 лет становится все менее популярной, в то время как популярность фразы «успешная карьера» растет, как на дрожжах.

Чтобы было понятнее, Пупы хотят экономического благополучия так же, как их родители. Просто Пупы, вдобавок, хотят настолько успешной карьеры, насколько их родители в свое время даже не думали.

Но происходит кое-что еще. В то время, как карьерные цели поколения Y становятся все более уникальными и амбициозными, Люся получает второе сообщение из своего детства:

Это приводит нас ко второму факту о Пупах:

ПУПЫ ЧАСТО БРЕДЯТ

Люся думает: «Конечно, сейчас все идут к успешным карьерам, но Я то настолько необычайно великолепная, что мои достижения будут все равно выделяться из толпы.» Таким образом, в этом поколении, помимо карьерного зеленого газона с цветочками, каждый Пуп думает, что его ждет что-то уникальное и индивидуальное —

Блистательный Единорог сверху над цветочным газоном!

Так что здесь бредового? А то, что так думает каждый Пуп. Ведь они особенные! А особенные — значит не как все остальные.

Даже сейчас, Пуп читает эту статью и думает: «Ха, неплохо сказано, но вообще-то я на самом деле один из нескольких по-настоящему особенных», — и в этом проблема.

Вторая волна бреда накрывает Пуп, когда он входит в рынок труда. В то время, как родителям Люси понадобились многие годы тяжелого труда для достижения целей, Люся думает, что успешная карьера — это само собой разумеющееся для такой уникальной персоны, как она. И все, что нужно — это немного времени и выбрать, чем же заняться. Ее ожидания перед стартом карьеры выглядят примерно так:

К сожалению, забавная штука касаемо этого мира заключается в том, что не все так просто на самом деле, и странное дело, но оказывается построить карьеру довольно непросто. Успешные карьеры зарабатываются годами пота, слез и крови. Даже те, что без цветочков на карьерном газоне и единорогов. Даже самые успешные люди редко делают что-то такое интересное и увлекательное в середине их 3-его десятка.

Но Пупы не из тех, кто может просто принять это.

Профессор Paul Harvey из University of New Hampshire в ходе изучения данной проблемы сделал вывод, что людям из поколения Y характерны «нереальные ожидания и сильное сопротивление к принятию негативных отзывов», а также «завышенная самооценка». Профессор рассказывает: «Большим источником разочарований для людей с сильным чувством правоты являются недостигнутые ожидания. Они лишь считают, что имеют право на определенный уровень уважения и наград, хотя на самом деле этого уровня еще не достигают. Таким образом они часто не получают того, что ожидают получить.»

Для тех, кто нанимает членов поколения Y, мистер Harvey советует задавать на собеседовании вопрос: «Чувствуете ли Вы обычно, что превосходите своих коллег. И если да, то почему?». Профессор отмечает: «Если кандидат отвечает „да“ на первый вопрос, но начинает запинаться на вопросе „почему?“, это может быть определенным знаком». Так происходит потому, что зачастую чувство собственного восприятия основано на ощущении своего превосходства. Скорее всего, это происходит в детстве, из-за усердного убеждения в том, что Пуп очень особенный, хотя часто это не имеет никаких реальных под собой оснований.

И так как мир имеет наглость все строить на основании заслуженных достижений, через несколько лет после получения образования Люся находит себя здесь:Завышенные ожидания Люси, в сочетании с высокомерием и заблуждениями по поводу себя самой, оставляет ее гораздо ниже той планки, которые она себе задала даже в первые годы карьерного пути. И ее реальность меркнет в сравнении с ожиданиями, а ее оценка счастья в итоге выходит в минус.

И это даже становится хуже. В добавок ко всему, у Пупа есть еще одна проблема, которая относится ко всему поколению Y:

ЗАВИСТЬ

Конечно, некоторые люди из поколения Большой Рождаемости более успешны, чем родители Люси. И хотя иногда они могут узнавать об успехах некоторых из своих сверстников, в основном же родители Люси просто не знают о реальных достижениях большинства из своих бывших одноклассников, одногруппников и прочих старых знакомых.

Люся же, в это время, находится под влиянием современного феномена социальных сетей.

Социальные сети создают для Люси мир, в котором:

  1. Все, что делают остальные, открыто и известно.
  2. Большинство людей представлены улучшенной версией себя настоящего.
  3. Люди обычно показывают себя только в моменты успеха, а в моменты борьбы они предпочитают оставаться в тени.

Это оставляет Люсе ошибочное ощущение того, что все вокруг нее более успешны, и это усиливает ее страдания:

Вот почему Люся чувствует себя несчастной или, по крайней мере, раздраженной или обеспокоенной. На самом же деле, вполне вероятно, что она начала свою карьеру очень хорошо, но для нее это все равно разочарование.

Вот некоторые советы для Люси:

1. Оставайся дико амбициозной. Современный мир бурлит возможностями для амбициозных людей, которые хотят добиться успеха и посадить цветочки на своем газоне. Определенное направление может быть сначала нечетким, но дорога определится сама, просто продолжай идти.

2. Перестань думать, что ты особенная. Дело в том, что прямо сейчас ты не особенная! Пока ты просто еще одна совершенно неопытная молодая персона, у которой есть не так много, чтобы предложить другим. Но ты можешь стать особенной, работая много и долгое время.

3. Не обращай внимания на остальных. Трава на чужом газоне всегда выглядит зеленее, это не ново. Но в современном мире порой чужие газоны выглядят просто невероятными лугами. Правда же в том, что все остальные такие же нерешительные, сомневающиеся и разочарованные, как ты. И если ты просто будешь делать свое дело, то никогда не будешь иметь никаких оснований завидовать другим.

Источник: waitbutwhy.com
Перевод: denvilinsidе

Рекомендации по формуле счастья

pCuXNот психолога Полины Суховой

Счастье — это талант ценить то, что у тебя есть, а не то, чего у тебя нет.

Чтобы добиться чего-то значительного в жизни, нужно заниматься тем, что даётся тебе легче всего, но делать это изо всех сил! Гёте

Счастье — это состояние человека, который востребован обществом именно за те результаты, в которых он наиболее полно и эффективно выражает самого себя (свой потенциал). Человек, реализующий себя в деятельности, в поведении в целом, получающий от этого удовольствие, но не востребованный обществом, — несчастлив. Он может переживать некие эмоциональные суррогаты счастья, но лишь тогда, когда иллюзорно представит себе общественный интерес к своей жизни, труду, творчеству. В.В. Пономаренко

Человек мыслит: «Недополучил ожидаемое – мир не справедлив!». От этой мысли начинается касад других мыслей, убеждений и чувств во внутреннем мире человека:

  1.  претензии к Миру: людям, обстоятельствам, судьбе (себе).
  2. Завышенные требования к ним (к себе)
  3. Недовольство, раздражение ими (себя).
  4. Печаль, тоска, депрессия, агрессия, ненависть, злоба, зависть.

А теперь ответьте на вопросы:

  1. А кто обещал, что ваша реальность будет именно такой, какой вы намечтали в своём воображение? Читай статью Можно ли человеку познать до конца настоящую реальность?
  2. Кто вам обещал, что вы будете счастливы и мир будет к вам добр?
  3. Кто вам обещал, что Мир будет справедлив, адекватен вашему представлению?
  4. С какой целью вы думаете, что вам должен весь или часть Мира (люди, обстоятельства, способствовать удача)?
  5. Какую выгоду я преследую, от того, что я  хочу от Мира своего представления, своей нормы благ?
  6. Зачем мне нужны внутренние терзания по поводу неоправданных ожиданий, что они мне дают? Какой ресурс? Они мне помогают?
  7. Какие мне ставить ожидания от Мира, чтобы не разочаровываться, не терзаться переживаниями, что опять ко мне Мир несправедлив?
  8. Что я сделал для Мира, людей, общества? Какой вклад внёс в развитие цивилизации?
  9. Что будет, если все  люди от Мира будут только хотеть и ничего не отдавать взамен?
  10. Чего я больше делаю: беру от Мира или даю ему? (Выпишите всё, что Вы считаете вам должен Мир: родители, друзья, партнёры по жизни, общество. Выпишите, что даёте вы Миру: родителям, друзьям, партнёрам по жизни, общество. Посмотрите в какую сторону перевес).

Формула счастья

Человек счастлив только тогда когда ожидает меньше, а в итоге получает больше. Вспомните когда вы приходите в магазин за своим продуктом, а вам по акции к нему дают что-то дополнительное, и возможно, оно вам совсем не нужно, но вы в этот момент остаётесь довольный, испытываете моменты счастья.  А как получить счастья больше? Только когда вы даёте много другим, это всегда возвращается хорошим бумерангом, и как правило с бонусом. ***Примечание: Это не призыв раздать всё ваше имущество! Это призыв давать людям, хорошие эмоции, поддержку, эмпатию, быть им психологическим спонсором, брать на себя ответственность за свои ошибки, быть адекватным реальности, быть Автором своей судьбы.

В эффективности этой формулы нужно сначала убедиться в жизни, чтобы она прижилась у человека. Поэтому, прямо сейчас улыбнитесь, скажите пару добрых слов  тому, кто с вами рядом и это будет подтверждением этой аксиомы. Проверяйте эту формулу каждый день в своей жизни и вы постепенно осознаете, что становитесь счастливым.

Как перестроить своё мышление?

Если человек уже привык только брать и ожидать от Мира  подарков, то ему сразу перейти на такую формулу: меньше ожидай, больше отдавай, довольно трудно. Это уже сложившаяся система убеждений, а с системой работать всегда дольше по времени. Но, главное начать осмысление — что человеку приносит счастье — и если он себе друг, то принятие этой формулы произойдёт. Человек всегда ищет где лучше, и в итоге, мудрая личность выберет этот путь. И когда человек осознает, что время уже пришло — переходить на другой уровень сознания, то дело будет спориться… и он легко освоит последующие рекомендации:

  1. Осознать, что вам  в Мир ничего не обещал и не должен изначально. Принять «Декларацию о принятии реальности».
  2. Ожидать от Мира меньше, давать Миру больше  (по описанным выше пунктам в формуле счастья и) своей врождённой  специализацией, выраженной через предназначение. Определите свой тип характера, тип мышления по книге В.В.Пономаренко Практическая харак-я с элементами прогнозирования и управления поведением (7 радикалов), чтобы понять своё предназначение в жизни, свою дорогу, идя по которой вы будете, реализованы, актуальны для общества, удовлетворены душевно —  т.е. будете счастливы. Это важнейшая потребность человека 3-го уровня.
  3. Не играть Жертву обстоятельств. Быть Автором своей жизни. Освоить упражнения «Жертва-Автор», «Проблема-задача»,  Ошибочка — 1, Ошибочка-2, «Вычерпываю плюсы», Позитивный перевод.
  4.  Наслаждаться мелкими моментами своей жизни, отслеживая счастье здесь и сейчас, а не ждать, что счастье будет завтра. Упражнение  «Умение быть счасливым». Плотность счастья на момент времени. Богатство мира».  

Освоив все эти упражнения вы приобретёте внутренний комфорт — станете счасливым человеком!

0a2cd09052ddffe55e64221b84b7bf1b

Запись вебинара онлайн-школы «Психология в каждый дом!» — Формула счастья №1.  Запись вебинара — Формула счастья №2 здесь

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Внутренний мир, Работа с эмоциями и чувствами, Рецепты счастья с метками , , , , , , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × четыре =