Архив рубрики: Методики по развитию личности

Привычка, кто ты: враг или друг? Воок-тренинг «Ликбез о привычке»  О книге Привычка – насколько это актуально для людей? Тема «Привычка» — на первый взгляд неосведомлённому читателю, покажется не столь актуальной для него, чем есть на самом деле. Наукой доказано, … Читать далее →

Отрывок из литературы «Искусство Дзен, или Ремонт «мотоцикла» и уход за ним» Произнося слово «мужество», я имею в виду не только такие его значения, как «смелость» и «решительность», но и более глубокое, старинное его значение, подразумевающее мощь мысли, чувства и … Читать далее →

Позитивное мышление *Для начала пройдите тест на оптимизм и пессимизм. Кто уже прошёл, и оказалось, что позитивное мышление вам  очень даже к месту, то эта методика для вас. Эта методика обучит вас основным принципам перехода от пессимизма к оптимизму в … Читать далее →

Если вы хотите чтобы жизнь улыбнулась вам, подарите ей сначала хорошее настроение! Упражнение «Доброе утро!» Проснувшись поутру: здороваюсь с собой (личностью/душой) и своим телом (органами…). Посылаю им любовь, симпатию, благодарность, поддержку; здороваюсь с Миром: «Здравствуй Мир! (солнышко, птички, звуки жизни…). … Читать далее →

Остановочка Метод отпустить прошлое — очень простой и занимает всего 2 минуты! Для выполнения этого упражнения нужно на несколько мгновений выйти из череды событий вашей жизни и остановиться, как может остановиться путешественник, делающий привал. 1. Вы останавливаетесь и направляете доброжелательное … Читать далее →

Рефлексия — это умение видеть и отдавать себе самому отчет не только о направленности внимания, но и о своем психологическом состоянии, мыслях, чувствах, ощущениях. Это умение наблюдать себя самого как будто со стороны, как будто это наблюдает сторонний человек. Это … Читать далее →

Как обычно поздравляют близких? Желаю тебе счастья, денег, удачи, здоровья, счастья. Банальный набор слов, многие в стихах выражают пожелания, это уже лучше, но всё же мимо того, что хочет услышать человек. А что он хочет? Важно знать некоторые потребности человека. … Читать далее →

Научные исследования подтверждают следующую фразу. Человеческий мозг воспринимает реальность Мира только на 10%  (в лучшем случае) как она есть на самом деле, остальные 90%  и более додумывает мозг. Тем более, что и те 10% инф-ии которую получает человек из внешнего … Читать далее →

Чем полезно принятие декларации? Человек снижает внутренние ожидания от Мира, претензии к Миру, убирает обиды, чем способствует своему счастью, читай статью «Формула счастья». Обретает: Внутреннюю свободу; Позитивную эмоциональную стабильность -> Хорошее настроение -> Гармонию -> Физическое здоровье. Как работать с … Читать далее →

Контроль и Утилизация негативной мысли  Человек обречён терять. Так давайте терять заранее — страхи, дурные настроения, тяжёлые напоминания. Елена Ермолова  Если вас посетила негативная мысль, и вы, проанализировав её, решили, что не хотите добавлять её в своё блюдо (метафора: «Не кладите … Читать далее →

       Система упражнений «Концентрация внимания»  СИЛА КОНЦЕНТРАЦИИ внимания — ЭТО ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ЛЮБОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ! Именно поэтому в человеке должен присутствовать этот наиважнейшим навык. Он залог всех удачных дел. Задача: умение управлять своим вниманием. Чем полезно: ·        Способность к высокой … Читать далее →

Техника: Мечтатель, Реалист, Критик Эта техника используется для того, чтобы определиться со своей целью и наметить пути её достижения. Если у вас есть некое желание достичь чего-то, но пока в голове рисуется что-то смутное, не понятное, не знаете как это … Читать далее →

Пример психологического спонсорства «Более всего мы боимся вовсе не того, что мы неадекватны. Мы боимся, что обладаем безмерной мощью. Нас пугает именно светлая, а не темная сторона нашей природы. Мы спрашиваем себя: «Кто я такой, чтобы быть выдающимся, ярким, талантливым, … Читать далее →

Упражнение: «Вычерпываем плюсы» Это упражнение меняет способ мышления. Если вас замучил пессимизм, то после встраивания новой модели мышления по этому упражнению, вам гарантирован здоровый и адекватный оптимизм! Очень часто человек видит (неосознанно, по большому счёту) в людях и ситуациях только … Читать далее →

Упражнение: «Не играем Жертву» Адекватное отношение ко всему, в данном случае, к обстоятельствам жизни. Позиция Жертвы Позиция Жертвы — позиция, в которой человек ощущает себя Жертвой обстоятельств или действий других людей. «Я страдаю и ничего не могу поделать из-за (вас, … Читать далее →

Упражнение: Критика + — + Критика — опасна. Обычная критика вызывает обиды и протесты, провоцирует конфликты, портит отношения, а тот, кого критикуют, лучше не становится. Смотри Грамотная критика. Но если давать критику грамотно, то картина кардинально меняется. А зачем вообще давать … Читать далее →

Упражнение «Повторяем дословно» *полностью смотри это упражнение в контексте упражнения «Тотальное ДА» Задача – слышать собеседника. Как работаю: 5 раз в неделю по 30 минут в день смотрю любую передачу по ТВ и повторяю (про себя) каждую фразу за людьми … Читать далее →

Упражнение «Повтори — согласись – добавь» ( П-С-Д). При разговоре с другим человеком,  мы зачастую не до конца понимаем мысль человека. Это происходит по разным причинам или человек погружён в себя,  в свой субъективный мир, где главная персона «я», или … Читать далее →

Слабые скажут — «не судьба!».  Сильные скажут — «я попробую ещё раз».  А самые сильные скажут — «я буду пробовать до тех пор, пока всё будет так, как я хочу!». *Примечание:  здесь рассматривается ошибка, как неизбежный процесс в развитие — … Читать далее →

Упражнение «Ошибочка» В случае серьезных, досадных ошибок, тем более повлекших за собой необратимые и болезненные последствия, многих людей начинают мучить бесплодные переживания: «Ну, что я не подумал? Почему я не предусмотрел? Как же я мог…» и так далее. Подобного рода … Читать далее →

  Дыхательная прокачка Дыхательная прокачка происходит (или специально производится): при плаче (рыдании); при смехе; при специальных дыхательных упражнениях на тренингах; при внутренней агрессии; при родах, при необходимости перенести сильную боль; и в других специальных ситуациях. Смотри Снятие или уменьшение боли. … Читать далее →

  Контроль мыслей Прежде чем начать осваивать это упражнение, очень важно прочитать статью «Разум и чувства». При появлении негативной мысли, нужно поймать себя на ней и зафиксировать. Можно спросить себя: «Зачем мне это надо?», если ответ утвердительный: «Мне это не … Читать далее →