Позитивный перевод

Позитивный перевод

Для чего он нужен и что это такое? Позитивный перевод — умение услышать за словами Позитивный переводсобеседника лучшее (доброе) намерение, хорошее отношение и другие позитивные вещи.  В то же время, презумпция невиновности человека: «Какое я имею право беспочвенно и без конкретных фактов обвинять человека?» То есть это изначальный настрой на позитив.

Если на меня обиделся человек, то его обиду можно понять и как выражение любви и заботы о вас, просто выразился он не очень удачно. Главное, за эмоциями увидеть эту заботу.  Позитивный перевод слов и действий партнера иногда помогают понять, что обидные и неприятные для вас слова — это только недоразумение.

Позитивный перевод в своей работе используют психологи.

Пример:

Высокие договаривающиеся стороны уселись по оба конца стола, а между ними неприметной тенью примостился переводчик-психолог. Все молчали.

Первым начал Он.
– Я тебя люблю.
Её передёрнуло, но переводчик сделал Ей знак и сказал:
– Он говорит: «У меня есть терпение, я готов слушать и пытаться понять тебя».
Она хмыкнула и с горечью ответила:
– Ты всегда умел говорить красивые слова, а дела от тебя я, наверное, никогда не дождусь.
Переводчик повернулся к Нему и сказал:
– Она говорит: «Я тебя тоже люблю. Только любовь помогла мне выдержать всё это».
Он заговорил, и в Его голосе звучала мука.
– Я больше так не могу. Всё, что я ни делаю, тебе не нравится. Ты всё время критикуешь.
Переводчик снова повернулся к Ней и сказал:
– Он говорит: «У меня разросшееся, ранимое эго. Оно заставляет меня воспринимать все твои слова как нападки, и я, помимо своей воли, начинаю видеть в тебе врага».
Она посмотрела на Него уже без ненависти, но с той жалостью, от которой до любви – полтора шага.
– Я попробую помнить об этом, но ты тоже должен перестать быть ребёнком. Пора уже повзрослеть на четвёртом десятке!
Переводчик повернулся к Нему: «Она вам сообщает, что она ценит ваш жизненный опыт, важно смелее применять его в жизни!»
…Они уходили вдвоём, плечом к плечу, почти рука об руку. На пороге Он остановился, подбежал к переводчику, хлопнул его по спине и воскликнул:
– Да ты, брат, профи! Где такому учат, а?
Переводчик не ответил, он поймал глазами Её взгляд и одними губами перевёл:
– Он говорит мне: «Я хочу научиться понимать её сам».

Задача навыка — снятие негативного потенциала, перевести претензию (если есть) в позитивный контекст, перевести проблему в задачу.

Зачастую люди прибегают больше к негативному переводу людей, который сделать гораздо проще и привычней. Перевести и вообразить себе  худшее, чем есть на самом деле. Но это приводит к негативным последствиям как для себя, так и для других людей. Контакт с людьми от этого ухудшается, отношения портятся, человек сам себя накручивает на конфликт. Чтобы уйти от конфликта, вернее, не доводить ситуацию до него, лучше перевести речь/поступок/действие собеседника в позитивный перевод, найти лучшее намерение этого человека. Ведь именно, зачастую, так и есть.

Пример. Мать звонит дочери и поздравляет ее с Днём рождения. Неожиданно связь обрывается: связь с городом в этом месте плохая. Дочь в это время находится в «захолустье», отдыхает. Деньги у нее из-за роуминга закончились и положить их на телефон в ближайшие пару дней негде — поэтому перезвонить матери не может. Мама, не зная об этом, уже свое додумала по ситуации, что дочь бросила трубку, говорить с ней не хочет или злостный муж не даёт ей разговаривать — и, обиженная на дочь, перезванивать не стала. В этой истории есть реальный факт, а есть субъектное домысливание ситуации человеком. И люди, зачастую, именно этим и занимаются, вместо того, чтобы включить позитивный перевод: «Наверное,  случилось что-то непредвиденное и дочка мне позже перезвонит или я ей перезвоню прямо сейчас» и видеть лучшее намерение в людях и их поступках, занимаются взращиванием негатива в своей душе, одним словом, раздувают из мухи слона. А всего лишь нужно приучить себя к позитивному переводу.  Это залог хорошего психического здоровья, позитивного настроя на жизнь, доверия людям, доброжелательного отношения к ним, по сути, истинная любовь к людям.

Некоторые люди могут сказать, что это — выстраивание на себе розовых очков. Соглашусь, что для некоторых людей это вполне так и выглядит. В то же время, человек, стремящийся к позитиву в своей душе, не позволяет разгуливать там негативным процессам, которые ухудшают его самочувствие. По сути, это контроль за своими чувствами и мыслями. Поддержка себя в позитивной реальности. Опять же, есть такая простая закономерность: все люди периодически включают позитивного переводчика, только избирательно, когда им это выгодно, когда человек нужный или тот, кого любят. Например, родители очень часто переводят свои действия на детей как позитивные, что они хотели лучше, но так получилось…

Задача зрелой личности, которая стремится к развитию, включать позитивный перевод ко всем людям (конечно, тут имеются в виду люди, психически здоровые, хотя и к ним можно применить позитивный перевод — люди неадекватные и не понимают, что делают, или люди, оболваненные идеологией и пока не в «себе»). Это хорошо как для самого человека — он не распространяет негатив вокруг себя, а также и для людей: в них верят и поддерживают, что всегда возвращается бумерангом к его хозяину.

Ещё пример. Недавно у моей дочери был интересный разговор: её подруга после совместного разговора сказала, что дочь погрязла в негативе (видит всё в негативном свете). Её это так задело, у нее в душе сразу прокатилось возмущение, что это неправда, ей захотелось доказать обратное. Я ей объяснила в позитивном переводе, что подруга о тебе заботится и волнуется, и, как ей кажется, ты пребываешь в негативной психической реальности. Это взгляд со стороны, а со стороны всегда лучше видно человека. Возможно, её мнение и преувеличенное, но ведь дыма без огня не бывает — нужно более пристальнее посмотреть на себя, а вдруг так и есть. Это хорошая услуга для тебя (объясняла я) посмотреть на себя со стороны, ведь, как ты выглядишь, знать всегда полезно. И воспринимать такие замечания нужно с благодарностью, а не с протестом. Нужно извлечь из этого хороший урок и начать работать над собой в этом направлении. После этого моя дочь взглянула на это совсем с другой стороны и прислушалась к сказанному без защитной реакции, что всё это вполне имеет место быть.

Обычно позитивным переводчиком служит психолог в консультировании семейных пар или родственников, которые приходят на консультацию и начинают предъявлять претензии друг другу. Психолог спокойно переводит диалог этих людей в конструктивном и позитивном ключе: что один о другом заботится, только выражается это в грубой форме. И, таким образом, люди успокаиваются и учатся слышать друг друга, выходят на хороший контакт и начинают совместную работу на сотрудничество в семье.

Думай позитивноВзращивайте в себе внутреннего переводчика, который будет работать между вами и реальным миром. Вам это пригодится для выработки в себе стрессоустойчивости и построения позитивного взгляда на мир. Это легко, попробуйте прямо сейчас! Если есть затруднения, обращайтесь, пишите, всегда быстро встроим новый, полезный и такой нужный навык.

Как работать

Запланированный результат:

могу 80% от 100% ситуаций переводить в позитив.

1. Поймать задним числом собственный негативный перевод действий другого человека и тут же переформулировать (мысленно и устно). Минимум 3 раза в день письменно. Работаю 2 недели.

2. Следующие 2 недели. Дорабатываю первый пункт. Добавляю. Ловлю себя на мысли, что перед тем, как подумать о человеке плохо, нужно включить перевод. Включаю перевод (мысленно или устно).

Пример, как люди работают в этом упражнении. Отчёт из дневника.

«Есть с одним человеком небольшие недопонимания. Скорее с его стороны. У него ко мне есть претензии по поводу моей картины мира, она не вписывается в его картину — поэтому с его стороны есть подколки и язвительность. Отношусь очень миролюбиво к человеку и ситуации, с философским спокойствием и материнской любовью. Включаю позитивный перевод… Понимаю, что не ко мне лично претензии, как человеку. Я тут совсем ни при чём, я являюсь представителем того мировоззрения, которое он не приемлет. Это его внутренние творческие задачи, что не умеет сдерживать своё поведение к человеку, который имеет другое мировоззрение. Отношусь к этому так — «он вообще хочет мне добра, т.е. чтобы я перестроилась на его картину мира, которую он считает единственно правильной, и только в ней можно достичь правильных жизненных ориентиров». Отношусь к нему с большим пониманием, спокойствием любящего человека, я тоже через это проходила, и мне очень понятны его позиция и поведение».

ОТЧЁТ УЧАСТНИЦЫ КУРСА:

Мой вариант выполнения задания по позитивному переводу и вычерпыванию плюсов:

1. Ваш партнёр по семье не выполнил вашу последнюю просьбу, озвученную 3 раза (Вы больной, лежите дома, нужно купить лекарства и продуктов после работы, дома шаром покати) — Это отличный урок, который напомнил мне, что жизнь без ожиданий поступков и действий от людей приносит истинное счастье и наслаждение. И удачный повод наладить более плотный контакт с соседями, возможно, они предложат что-то подходящее из лекарств.
2.Вы должны получить срочный перевод денег по почте, а почтальон отправил перевод не по адрес — Появился отличный повод повторно прогуляться до почты, ведь пешие прогулки так полезны. К тому же сейчас я стану еще ближе ощущать присутствие в своей жизни Наставников, направив намерение на разрешение ситуации/задачи без использования этих денег, и получив нестандартное решение этой ситуации. Интересно, как мы это сделаем)?
3. Нагрянула внезапно полиция, и перевернула дома всё вверх дном, оказалось перепутали — Давно собиралась сделать генеральную уборку, вот и повод нашёлся))))
4. Ребёнок облил чернилами новый белый ковер или диван — В момент покупки этого дивана и позже подобный вариант возникал в моей голове и вызывал резкое напряжение. Я даже рада, что это случилось сейчас, я соберу всю необходимую информацию по вариантам очистки, аппликациям и иным методам приведения дивана к нормальному виду. Опробую и буду знать на будущее, что делать. Это прист мне дополнительного спокойствия.
5. На улице человека облила с верху до низу проезжающая машина — Многие люди платят кучу денег за тренинги и подобные упражнения по работе со страхом «потери лица», а тут удачненько отработаю это бесплатно)))
6. Моль съела дорогую шубу — Может мне задуматься над сменой стиля верхней одежды на что-то более динамичное и молодежное? Есть повод полистать журналы — отследить тенденции, пройтись по магазинам и совершить покупку!
Соседи по даче собрали ваш урожай клубники. Отлично, я такая шикарная дачница, что даже соседи не смогли устоять перед тем, что я вырастила.

7. Муж пришёл на шее губная помада и пахнет духами — Годы идут, а он всё так же хорош))), как мне повезло! Кто-то его может чмокнуть раз в год на корпоративе, а я хоть каждый день)))
8. Начальник отдал ваш проект другому человеку — Давно хотела пройти обучение W, теперь смогу работать без напряжения и сверхурочных часов. Посвящу время духовному росту.
9.Лишили премии перед праздником — Великолепно, теперь я могу вместо интенсивной готовки «33 блюд» на стол, приготовить что-то более простое и уделить время себе, например, принять ванну.
10. Захлопнули дверь квартиры вынося мусор — Отлично, у меня появилось время съездить к подруге, пока мой муж занят разрешением этой задачи.
11. Сгорел дом/дача — Как хорошо, что вся семья была вне дома, мы все здоровы и невредимы. А над этим знаком надо призадуматься…
12. Гости подрались на день рождение и выбили зуб — Как говорят, худшие эмоции — это непроявленные. Этот день рождения оказался практически целебным для моих знакомых.
14. Дети испортили годовой отчёт или залили комп лимонадом — Отличный знак мне, работаю не первый месяц «над синдромом отличника», и опять всё хотела сдать в первых рядах. Поскольку я — хороший специалист, повторю его и сдам в срок.

Запись вебинара онлайн-школы «Психология в каждый дом!» на эту тему:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Методики по развитию личности, Эффективная коммуникация, Эффективные техники с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

3 комментария на «Позитивный перевод»

  1. ТАТЬЯНА говорит:

    Здравствуйте. Полина!!! Надо быть обезьянкой , чтобы победить Ваш код безопасности( методом тыка). А я сейчас не ищу хорошее в человеке. Я просто расказываю плохим людям, что …. Говорю—-комиксы видели?—-Да!( ответ) —-Видели, что говорит человек написано в облачке ?—Да!( ответ)—- А про ауру слышали? Мы в ней как в яичке.—Да!( ответ). Так вот, все что вы плохое подумаете или скажите кому-то, сразу никуда не уходит. Остается у вас в ауре и это плохое начинает вас разъедать изнутри. Отсюда и все болезни. Так давайте же будем здоровыми. —-И тут же прекращаются все ссоры.Перемирила почти всех. Все счастливы и все улыбаются. Вот так.

  2. Екатерина говорит:

    Спасибо за технику!!! Техника отличная, но я смогла понять ее только после чтения и многих других ваших статей и чтения книги Селигмана «Как стать оптимистом» (в ней уже все эти отрывочные знания и техники слились для меняв один образ и я стала стараться мыслить по-новому). Так вот, я начала пытаться применять это все в жизни. У меня был серьезный кризис, почти депрессия из-за сложностей в отношении с мужем. И это меня вытащило. Начала стараться думать более позитивно, заменяя черные мрачные мысли, загоняющие в тупик, мыслями более светлыми и радостными. Смогла чему то порадоваться впервые за несколько месяцев, засмеяться, лед сдвинулся.
    И вот как-то мне очень помогла эта техника! С мамой часто непонимание из-за ее критики и претензий. Живем не вместе, поэтому легче отстраниться и успеть подумать над ее недобрыми(а это лишь вредная привычка мыслить негативно такая же как курение например) словами. Я надела платье на работу, новое, красивое, которое мне шло, которое мама же мне и подарила и она меня в нем увидела. И сказала мне » — Зачем ты одела летнее платье?» Я начала оправдываться что у меня в кабинете жарко, что мы фотографироваться сегодня будем. И на прощанье она сказала»Покрасивее что ли не нашлось?». Было очень неприятно — темные мысли как потревоженный ил взвились вокруг места падения этого тяжелого камня. Но я постаралась применить вашу ку «позитивный перевод». И стала думать о положительных причинах, которые лежат под ее критикой : «Я хочу чтобы ты не мерзла. Я хочу чтобы ты была самой красивой. У тебя есть платья в которых ты выглядишь еще красивее. Я люблю тебя». И отлегло. И настроение улучшилось и отношения не ухудшились. Буду продолжать тренировать свое мышление в этом ключе! Спасибо и успехов вам!

  3. Ирина говорит:

    Доброго дня!! Спасибо, что Вы есть! Я не так давно «подсела» на Ваш канал. Все началось с уроков позитивного мышления в Вашей совместной с Алёной Алексеевой передачей. Вернее вспомнила, что когда-то уже занималась созиданием своего будущего через позитивные мысли и это работало!! Но потом по ряду причин забыла… что касается перевода — тренируюсь. Вчера не могла связаться со своим знакомым: трубку не взял на смс не отреагировал. Прежде чем расстроиться и принять все на свой счёт, подумала, может телефон дома забыл… оказалось все ещё проще — забыл включить звук!!! Было ещё несколько переводов! С аналогичным результатом!!! Буду переводить дальше. Ещё раз спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − восемь =