Игра «Благодари»

247240364551544192

Частый запрос от клиентов на психологических консультациях и вебинарах «Как наладить контакт с близкими и значимыми людьми?». Ответ совсем простой! Дарите людям любовь и благодарность. О силе слова и мысли читайте здесь. А для кого любовь дарить сложно, дарите хотя бы благодарность! Это проще, потому что вы не выдумываете того, чего нет, а перечисляете то, что вам сделал человек. И вы не поверите — чудеса на свете случаются, причём на раз, два, три!

Ну, а тому человеку, который считает, что  близкий загордиться от его благодарности или на «Шею сядет», то внушайте и дальше себе такие не ресурсные убеждения. А кто решится попробовать такой лёгкий, но эффективный способ наладить отношения — ВПЕРЁД!

Искренняя благодарность – это та плата, которую Вы не только можете, но и обязаны дать в обмен на помощь окружающих. Даже если эта помощь редка и не совсем такая, как Вам хотелось бы.
Постарайтесь воздержаться от негативной критики, а так же от замечаний вроде «ну, наконец-то, додумался». Подобные высказывания напрочь отбивают всякое желание Вам помогать. Эффективней перейти на критику по формуле + — + и тотальное ДА. Читайте в этих статьях об очень важных вещах, как — значимость собственного мнения каждой персоны.

Итак:

Благодарите родных, хвалите их за участие в Вашей жизни, подчеркивайте, как Вам важен их вклад.

Шаг 1. Вспомните человека, которому вы благодарны за что-то сегодня, вчера, за далёкое прошлое.

Шаг 2. Напишите, за что вы благодарны ему и обязательно упомяните его вот так:

  1. имя…
  2. что ценного он вам дал: толчок идти вперёд; мотивацию; навык; научил чему-то; дал ценный совет; поддержку; дал денег; своё…
  3. какой опыт (+ или -) с его помощью вы приобрели или чему он вас научил (приблизительные ответы):
  • я узнала о своей жизнестойкости;
  • изменилась иерархия ценностей  (стал(а) больше ценить то, что раньше не считала ценным);
  • стал(а) больше заботиться о себе или близких…людях;
  • приобрел(а) и расширил(а) компетенцию в разных сферах: профессиональная деятельность, знания, быт, отношения, здоровье…;
  • узнала свою глубину, силу, стойкость…;
  • благодаря ему я научилась проживать те вещи, которые раньше не смогла бы прожить;
  • это привело к положительным последствиям в: отношениях с собой и окружающим миром…

3)      поблагодари его за этот подарок, пошли ему симпатию, тепло, любовь…

4)      занести его в список своих психологических спонсоров.

И после игры в благодарность, вы увидите, что люди сами предлагают вам помощь!

Да, чуть не забыла… И благодарите своих близких за те каждодневные дела, которые входят в обязанность каждого человека. Помыла посуду жена, — поблагодарите. Вынес муж ведро с мусором — поблагодарите. Сделал ребёнок уроки — поблагодарите… Это каждому приятно!

Психолог, гипнолог — Полина Сухова


АВТОР Елена Турбина:

Проснувшись рано поутру

Здороваюсь с собой: сначала с личностью своей. затем с моей душой!

Я посылаю им любовь, симпатию мою

Благодарю я их за все и песенку пою!

Потом и телу своему я говорю: «Привет!»

И жду как радостью наполнившись, даст организм ответ!

Все органы свои я от души благодарю!

И свет любви, тепло и радость я тотчас им дарю!

Затем я к Миру обращаюсь:

«Как я тебя люблю!

Как я тобою восхищаюсь,

Симпатию и благодарность я Мир тебе пошлю!»

Иду к своим родным я и их благодарю

За вклад в мое развитие любовь им всем дарю!

Добавлю им симпатию,

Где надо поддержу,

Когда же им взгрустнется

Слова любви скажу!

К Земле я обращаюсь

Как я ее люблю!

Как ею восхищаюсь и вновь благодарю!

И так мой каждый день идет:

Я ВСЕХ БЛАГОДАРЮ!

Учусь любить и верить

Симпатию дарю!

И если каждый человек

Начнет любовь дарить

Земля начнет смеяться

И всех благодарить!

Посыплются подарки для всех для нас …УРА!!!

Мы начали благодарить друг друга еще вчера…

И день за днем процесс идет СВЕТА И ДОБРА!!!

Наставники уже готовы кричать нам всем: «УРА!!!»

Такое упражнение Полина нам дала

За что ей благодарность  и ГИП-ГИП-УРА!!!


Отчёт участницы курса

Светлана Литвинова:

Я вся в процессе обучения! Сегодня пришлась кстати техника- писать благодарности.
Получила от сослуживицы критику, в душе появилось желание, то оправдываться, то разбирать ее поведение. То отвлекалась, то опять лезли » вредные».
Я ехала в транспорте и в очередной раз посещения не нужных эмоций решила мысленно говорить 40 благодарностей ей . Минут через 10-15, вышла из автобуса. Времени думать уже об этом не было и я вдруг поняла, что той тяжести уже нет. Я спокойно об эпизоде думаю, и все прошло. Во время вечернего занятия когда говорили об успехах решила, что это мой УСПЕХ! Я молодец!!!!!!!!!!


Волшебный стих/мантра/аффирмация, вам в помощь!

Благодарю тебя. Всевышний, за людей,

Дары и опыт в жизнь мою вносящих,

Инсайтов, озарений приносящих,

Благодарю, Всевышний, за людей!

Благодарю тебя, Всевышний, за тебя!

За то, что неустанно подгоняешь,

И в русло нужное упорно направляешь,

Благодарю, Всевышний, за тебя!

Благодарю за ласку, доброту.

За неустанность в проявлении заботы,

За солнце в небе или непогоду!

За все тебя, мой Бог, благодарю!!!

Благодарю за то, что оставлял…

Давал возможность принимать решенье,

благодарю за то. что направлял,

Когда ты видел у меня сомнение!!!!

И если мне предложат еще раз,

Пройти сие земное воплощение.

Тебе скажу, не думая. сейчас

Приму за честь такое награжденье!

Автор: Юля Кудрявцева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Эффективные модели поведения с метками , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + четыре =