Быстрое расслабление или Сам себе гипнолог

Практика «Маска расслабления»

Маска расслабления, самогипнозЗачем расслабляться?

  1. Расслабляя тело, вы экономите энергию, тем самым вы не чувствуете себя как выжатый лимон. Когда тело в напряжении, это всё равно что оставить машину на несколько суток с включёнными фарами в гараже. Нехватка энергии — это очень актуально для людей нашего времени.
  2. Расслабление снимает зажимы и блоки на уровне физического тела, возникшие после стрессов, переживаний, конфликтов и пр. Представьте следующую картину.

Человек едет в машине за рулём, увидел что-то перед собой, резко затормозил, колодки сжались и их переклинило, т.е. разжаться они по каким-то причинам не смогли. Что происходит с машиной? Она больше никуда не уедет. Тоже происходит и с организмом человека, когда он в стрессе похож на заклинившие тормоза. А кто осознанно после стрессов начинает расслаблять тело? Мало кто. Кто-то не знает, что надо это делать, кому-то некогда и прочее. Элементарное расслабление улучшает кровообращение жидкостей в физическом теле, улучшает циркуляцию энергии. Рассасывает энергетические зажимы и блоки возникшие при стрессе. Если подвести итог в общем, то расслабление ведёт к улучшению иммунитета. Как говорят 95% болезней от нервов (эмоционального взрыва) и это правда! Кроме этого, расслабляться полезно для того, чтобы лучше слышать свою интуицию — шестое чувство. Именно в альфа состоянии работы нашего мозга мы слышим голос своего глубинного Я, своей души. А именно это подсознательная часть чаще знает правильные ответы на сложные жизненные вопросы.

Ну, и от расслабления получить удовольствие, тоже согласитесь приятно. Одни плюсы!

Научитесь расслабляться и многие вопросы со здоровьем уйдут сами по себе. И как побочный эффект  — «проблемы» будут рассасываться сами!

Смотрите очень коротенькое видео как это делать. Пишите под видео свои вопросы, комментарии приветствуются и отдельная благодарность за лайки. Если вам понравится упражнение, обязательно поделитесь им со своими близкими и знакомыми, можно в соц. сетях. Всему человечеству очень важно расслабиться!

Итак, начнём мы с расслабления лица, мышц. Запомните, расслабили лицо, всё остальное моментально расслабляется. Например, давно известно, если вам нужно себя мобилизировать, сконцентрировать свои мысли, быть сосредоточенным, то Вам нужно сжать челюсти, сощурить глаза, язык прижать к верхнему нёбу.

Чтобы расслабиться, нужно идти от обратного. Максимально расслабить жевательные мышцы лица, сделать вот так… Отпустить все мышцы лица, особенно под глазами, расправить гусиные лапки у глаз. Сделать лицо слабоумного… и представить, как будто с вас вниз что-то стекает…

Я например, когда долго не могу уснуть, меня одолела мыслительная жвачка, то мне достаточно расслабить лицо, сделать маску релаксации, тут же через 5 секунд я засыпаю. Правда я натренированная, но и у вас это будет быстро получаться после недельной тренировки.

Это первый шаг в расслаблении, этот этап совсем для ленивых. Для тех, кто заботиться о своём теле, психике более основательно я дам второй этап, который займёт ещё 7 секунд вашего времени.

После расслабления лица, мы переносим фокус внимания на шею, представляем, что энергия расслабленности от лица плавно перетекает вниз, открываем мысленно заслонку в горле и энергия расслабленности заполняет плечи. Важно создать просто намерение… видите вы как энергия проходит или нет, это не важно, намерение работает само по себе. Далее вы своим вниманием расслабляете плечи. Этого достаточно, чтобы снять там напряжение дня, недели и даже месяца и всей жизни… Где мы несём наш основной груз жизни, проблемы, тяготы… на горбу, плечах… вот начинайте с простого. Встряхнули плечи, сняли груз жизни. Вот вам вторые 7 секунд.

Для тех кто хочет позаботиться о своём теле более бережно, кто хочет, чтобы его физическое тело работало как часы, то для вас следующий этап. Расслабление всех органов по очереди, они станут лучше выполнять свои функции.

Для тех, кто работает со своими тонкими телами, важно прокачивать свой энергетическим центр жизни, по  особой системе торсионных полей, которая приводит к прокачке энергетических каналов прежде всего, очищению чакр. Восстанавливается энергетический баланс всего организма, что приводит в хорошему физическому здоровью.

С наилучшими пожеланиями гармонии в душе и окружающем мире, парапсихолог Полина Сухова.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Медитации. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × два =