Сам себе спонсор

Сам себе спонсор

Перед тем, как начать читать эту статью, рекомендую прочитать статью «Психологистическое спонсорство».

Часто люди не представляют, что можно быть себе психологическим спонсором, что это  нужно и главное, возможно.  В работе консультанта психолога главная работа – это поддержка клиента и мотивация его на изменения в собственной жизни, и научение его поддерживать себя по жизни. Когда этот процесс закончен, его работа завершена. Он передаёт эти узды правления собственным мышлением, а значит, и поведением, в руки клиента, и он сам с собой, но уже с лёгкостью, начинает осуществлять  этот процесс: где-то себя поддерживать, где-то мотивировать, где-то быть мечтателем, реалистом, и конечно, критиком. Но критиком объективным, который даёт беспристрастный взгляд на ситуацию. Общий рецепт прост: «Вы должны стать себе родной  и любящей матерью, желающей добра, но по настоящему!».

Вам знакомо подобное – вы хотите что-то сделать нужное и полезное для себя, а внутренний голос вам усердно твердит: «Что ты делаешь? У тебя всё равно ничего не получиться! Куда ты лезешь? Успокойся!» или «Да ты бездарность, ты никто и звать тебя никак, будешь умничать получишь». Или «Посмотри на себя? Страшная(ный)…, кому ты нужен. Да с такой(им) никто и никогда не захочет встречаться, а тем более заводить отношения». Или «Мне точно не повысят зарплату, поэтому и просить не буду, хоть и тружусь сверхурочно. У фирмы сейчас трудные времена, да и начальник меня недолюбливает… а вдруг попрошу, а меня ещё и уволят?»…

Вот так внутренние страхи, облачённые в некий внутренний голос, назовём его условно «Утопист», хаит личность и  убеждает человека в самом страшном сценарии, ничего не делать не идти вперёд в своём развитие. Как вы думаете хорошо это или плохо? Это ужасно! Потому что человек сам себе простраивает  негативный сценарий, далее ждёт его исполнения и если он исполнятся, то человек сам же и подтверждает себе: «Я же говорил!», что ещё больше даёт ощущение безысходности.

Откуда это поведение идёт?

Первый фактор — это «Выученная беспомощность»

Пример выученной беспомощности у животных

Пример 1

Почему в вольере для слонов старые слоны, ростом под шесть метров, и совсем маленькие слонята привязаны одинаковыми цепями к небольшому, вкопанному в землю столбику?

Кажется, что одинаково обращаться с такими разными животными совершенно нелогично. Конечно же, взрослого, крупного и сильного слона нужно привязывать более прочной и толстой цепью, чем маленького слоненка. Ведь при желании взрослому слону ничего не стоит выдернуть из земли столбик с цепью — для него это все равно, что для нас с вами сорвать цветок. Но здесь и кроется секрет. Взрослый слон давно забыл, что значит, бороться за свободу. Давным-давно, когда он был маленьким, он понял, что, несмотря на все свои усилия, навсегда останется в клетке. И поэтому сейчас, превратившись в мощного и взрослого слона, который сильнее десяти человек, он верит, что всего лишь пленник — и даже не пытается бороться. А слоненок, который все время брыкается и пытается разорвать цепь, еще не потерял воли к свободе и веры в то, что он добьется успеха! Он не выучил ещё беспомощность.

Пример 2

В большой аквариум поместили щуку. Сначала она плавала по всему аквариуму. Но потом одну его часть отгородили прозрачным толстым стеклом, и теперь щука не могла туда попасть. Она не видела преграду, просто каждый раз, когда она пыталась плыть в другую часть аквариума, натыкалась на препятствие. Долгое время щука билась в тщетных попытках пробить невидимую преграду. И вот, когда силы почти покинули её, она отступила. Учёные убрали стекло.

Но щука больше НИКОГДА не возобновляла попыток попасть в другую часть аквариума. Она плавала в маленьком пространстве, в то время как могла бы пользоваться всем просторным аквариумом, и при этом ни разу даже не попробовала попасть в другую часть своего водного жилища. Поучительный эксперимент, правда? Заставляет задуматься, возможно, в нашей жизни тоже давно уже нет преград, но прошлый опыт, засевший крепко в нашей голове, не даёт нам двигаться вперёд и развиваться?

Пример 3

Научный эксперимент  — одно минутный видео ролик «Выйти из круга»

Второй фактор – это поощрение такого поведение  социумом. Катастрофизация – это любимая тема нашей страны, да и не только, можно сказать, всего мира. СМИ нам внушают, что: «Мы все в ж…»! Психика человека так находит себе защиту, когда ты себе эту «ж…» придумал, то не так страшно – это профилактика, потому как если ты там сидишь, то тебя туда никто уже не посадит! Дальше просто некуда. И ты уже не испытаешь сильного разочарования, ведь ты этого ожидал, но душевная боль-то остаётся!

Одна моя хорошая знакомая, которую я учила позитивному мышлению, мне ответила на мой вопрос:

«-Как ты радуешься счастливым минуткам!»,

«-Я не радуюсь им, потому что боюсь их спугнуть…».

Я ей говорю: «-Тогда получается, что ты никогда не радуешься? И даже запрещаешь наслаждаться жизнью?».

Представляете внутренний мир такого человека, который всё время ждёт, что с ним что-то случиться плохое, а хорошему не радуется целенаправленно? Да, и это не самое главное. Есть хороший анекдот: Господи,  боюсь, что не хватит денег, лучше  сэкономлю…Бог:  -Нет проблем, прямо сейчас не будет. И вор вытащил у бедолаги кошелёк.

Убеждения самоисполняющиеся пророчества, самореализующиеся предсказания

Всё в нашем мире взаимосвязано, наши установки, убеждения, верования или нам помогают, или нам строят блоки, заборы, шлагбаумы… на пути нашего развития. Если сказать сто раз дурак, то ты в это поверишь, если сказать 100 раз, что я смогу, вы однозначно поверите в себя. Сила внушения велика, читайте здесь про силу  убеждения.

Вернёмся к моей знакомой и хочу вас порадовать, что человек, который большую часть своей жизни прожил в чёрном  внутреннем мире от мыслей, научился в итоге и радоваться полной грудью своим счастливым минуткам, находить эти минутки самой, ставить перед собой только ресурсные установки, переубеждать свой внутренний голос «утописта», если этот голос начинал звучать очень громко и убедительно. Человек просто наработал новую привычку мыслить по-другому. Думаете это невозможно? Да, если вы не хотите ничего менять, а если желание огромно, то этому легко научиться буквально за пару месяцев.

Упражнение, которое я вам предлагаю, называется очень ресурсно «Сам себе спонсор», в нём вы активируете себе помощника. Освойте его и дело пойдёт гораздо быстрей и легче.

1 шаг.

Заведите в своём внутреннем мире помощника, назовём его «психологический спонсор» или «ангел хранитель», «помощник»… кому как удобно, это не столь важно!

Как это сделать? Сядьте в укромном местечке и расслабьтесь… можете под мой аутотренинг или медитацию Покоя. После того как прослушали,  обратитесь в свой внутренний мир и попросите помощника придти к вам, чтобы вы его услышали или увидели… обычно человек начинает  видеть кого-то в виде образа или символа, можно услышать просто внутренний голос. ***Примечание: это норма для психически здорового человека —  образное мышление, а также слышать внутренний голос. И потом, вспомните, негативный голос вы же всегда слышите? Возможно слышите даже и позитивный, а в этой технике вы просто активируйте себе лучшую сторону вас.

2 шаг.

Итак, позвали и поблагодарили и попросили его помогать вам с трудные минуты вашей жизни: успокаивать, переубеждать, настраивать на лучший исход дела, позитивно переводить людей, вычерпывать плюсы. Вот и всё! А дальше по этой схеме начинаете сами себя переубеждать по всем направлениям своей жизни. Достаточно потренироваться хотя бы один месяц, не напрягаясь, и через 21 день новая привычка вам обеспечена.

Вы спросите, зачем вам помощник, которого вы активировали, можно же и так себя начать переубеждать и поддерживать. Отвечу, что можно! И это больше подходит людям с рациональным мышлением, а вот творческим людям и с образным мышлением эта техника помогает гораздо эффективней справиться с «утопистом». Люди творческие  более чувствительны, и в этом случае, чувствуют, что они не одиноки, что кто-то близкий и родной с ними постоянно рядом, поддерживает, заботиться, и даёт любовь.

Вот так просто и легко меняем своё старое не ресурсное мышление на оптимистическое и позитивное. Успехов вам, у вас всё получиться,  в вас верю!

Если самостоятельно не получается пройдите её со мной (гипнологом Полиной Суховой) Техника «Ангел на плече».

Эта техника Техника «Ангел на плече» только первый шаг к позитивному мышлению, второй шаг научитесь себя поддерживать в трудных ситуациях.

Статьи в помощь

Роль убеждений в жизни человека

Внушение

Позитивный перевод

Вычерпывание плюсов

Всё об оптимизме и позитивном мышлении

МЕТОДИКА ПОЗИТИВНОГО и ОПТИМИСТИЧНОГО МЫШЛЕНИЯ

Книга «Как научиться оптимизму»

Медитационная техника «Сам себе спонсор»

Этот Ат не совсем обычный, после его многократного прослушивания, у человека раскрываются внутренние ресурсы организма, способностей. Вы научитесь черпать силы, энергию и мотивацию из собственных внутренних источников. Человек становиться более спокойный, уверенный в собственные силы и возможности. Даже прикосновение руки ко лбу в трудных ситуациях даёт возможность быть человеку в ресурсном состоянии. У человека прошедшего этот АТ, появляется сила, энергия, уверенность в то, что можно всё преодолеть, и что со всем можно справиться.

Демо версия техники

*Примечание: 

Вы можете пройти эту технику на психологической консультации (пишите) или заказать себе аудио версию, с моим участием, прямо сейчас. Стоимость 490р.

 

 дискЗаказать можно здесь

________________________________________________________________

 А также, Вы  можете ознакомиться с другими эффективными техниками и аутотренингами

Буддийская техника «ПОКОЯ» — бесплатно!

Техника «Поход к мудрецу» — бесплатно!

Купить полную версию этого АТ «Релакс»можно здесь. Демо версию прослушать здесь.

Техника «Совмещение сознания и подсознания»

Или два вышеописанные АТ по супер низкой цене здесь

Техника «Программирование своего будущего»

Техника «Скорая помощь»

Техники: «Трансформация негативных внушений» + «Получение любви и поддержки»  + ПОДАРОК!

Друзья, и для души мотивирующий ролик.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Аутотренинги, Здоровье, Кризис, стресс, депрессия, психологическая травма, Мои продукты, Оптимизм и позитивное мышление, Эффективные техники с метками , , , , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать + восемнадцать =