Позитивная формулировка

Позитивная формулировка

Позитивная формулировка – это подача своей мысли в позитивном образе будущего. Надо идти «не от, а к…».  Таким образом, вы смотрите в позитивное будущее, выстраивая позитивную картинку в своём сознании, программируя события наилучшим образом.

Пример негативной формулировки. Если здоровую психологию по системе позитивного мышления  не преподавать в школе, то наши дети будут расти агрессивными, с  негативом в душе, безынициативными и безответственными, неспособными наладить контакт с окружающим миром. Будущее нашей страны станет безрадостным — тем самым, страна опустится в пучину хаоса, а там  недалеко и до развала.

Как вам нравится такая страшилка? Вдохновляет, мотивирует? Похожа на кнут, не правда ли? И, когда такая картинка всплывает в голове, в душе сразу возникают не очень хорошие чувства и эмоции. Человек опускается в низшие эмоциональные миры.  А теперь посмотрим другой вариант.

Пример позитивной формулировки. Если здоровую психологию позитивного мышления  преподавать в школе, то наши дети будут расти доброжелательными, на лицах и в душах у них всегда будут солнышко и гармония. У них будет отличное психическое здоровье, и, как следствие, физическое. Они будут ответственными, целеустремлёнными и проявляющими инициативу везде и во всём. Будут Авторами своей жизни. И, конечно, будут уметь налаживать любые контакты с людьми. Смогут легко договариваться с кем угодно и в любой ситуации находить точки соприкосновения с собеседниками. Будущее нашей страны наши дети поднимут на достойное место в мире, тем самым давая нам радостные минутки здоровой гордости за успехи нашего государства. Нашу страну, таким образом, ждёт развитие и процветание!

Так гораздо лучше, не правда ли? Картинка хоть куда. Есть куда стремиться, видны Svetloe_buduscheeперспективы развития! А, главное, мы программируем в своём сознании правильную цель, мы знаем, куда идём и зачем.

 Позитивная формулировка цели

Позитивная формулировка цели — формулировка через утверждение, а не отрицание. В формулировке цели должно быть сказано, что вы хотите, а не что вас не устраивает. Вы смотрите в будущее, формируете себе позитивную программу, а не боретесь с негативом, оставаясь в болоте «проблем». Чем это хорошо? Своим позитивным мышлением вы уже помогаете себе  тем, что на мыслительном плане вы поднимаетесь в более позитивный мир. А это первый шаг к успеху!

Итак, с чего начать работу в этом упражнении? Те, кто только начинает работать над собой, часто ставят себе задачи, формулируя их негативно: «Не хочу больше конфликтовать», «Не хочу больше тревожиться», «Не хочу болеть, поэтому…» и т.д. по принципу «Что я не хочу». Формулировать то, что мы НЕ хотим, — непродуктивно. Продуктивнее формулировать свои задачи утвердительно через «Я хочу», видя позитивный результат. Вместо «Я хочу не сутулиться и не иметь мрачное выражение лица» лучше сформулировать: «Я хочу иметь царственную осанку и сиятельную улыбку». «Хочу бросить курить», — это негативная формулировка цели. А для чего вы хотите бросить курить? Что вы хотите в позитиве? Одна из удачных позитивных формулировок: «Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни». Пока вы говорите себе «Хочу бросить курить», у вас в сознании звучат слова «хочу… курить» и видится (ненавистная) сигарета, как вы с ней боретесь, т.е. картинка в голове именно такая. Если вы ставите позитивную цель, то у вас в сознании появляется картинка «здоровье» и «чудесная радостная жизнь».

Когда вы сказали «Хочу избавиться от лени», вы еще не сказали самого главного: а что вы хотите? Вы хотите стать энергичным, бодрым, которому трудно усидеть на месте, которому легче делать хоть что-то, чем не делать ничего? Или вы хотите стать целеустремленным, сфокусированным на результате, который умеет делать шаги вперед, несмотря на когда-то усталость и внутреннее «не хочу»? Что вы хотите? Рисуйте чёткие позитивные образы в голове, это своего рода программирование ситуации и огромная помощь себе для выхода в высшие позитивные миры.

Итак, продолжим. Тут есть хорошая подсказка. Спросите себя: «Для чего я этого хочу? Для чего, для какой цели я хочу, например, «избавиться от лени»? Чтобы ко мне не было претензий? Чтобы не выгнали с работы? Чтобы не мучить самого себя? Чтобы жизнь моя стала кипучей, как раньше? Чтобы больше сделать в жизни?». «Хочу избавиться от чувства зависти» — тут понятно только то, что вас не устраивает, а не что вам на самом деле надо, и с такой формулировкой до интуитивно подразумеваемой цели вы доедете едва ли. А вот цель «Научиться радоваться чужим успехам», куда как содержательнее. «Я хочу похудеть не потому, что ненавижу, когда я жирный, а потому, что люблю, когда я стройный!»

Нужно идти к.., а не от — это главная формула!

********************************************************************************

Как формировать намерение

Чтобы ваше Намерение воплотилось в жизнь, его необходимо сформулировать по определенным правилам.

Правило 1

Ваше Намерение должно быть сформулировано позитивно. Что это значит? А это значит, что негативного опыта в мире не существует. Есть просто опыт. Это мы делаем его негативным или позитивным, напитывая теми или иными эмоциями. В подтверждение этого давайте проведем один простой эксперимент. Сейчас я попрошу вас не запоминать число 28. Ни в коем случае не нужно запоминать это число. Так какое число не нужно было запоминать? Правильно. Почему вы сделали это? Да потому, что наш разум так устроен. Он сначала должен сделать то, что не нужно делать, для того чтобы осознать, чего не нужно было делать. Когда вы отрицаете что-либо или бежите от чего-то плохого, вы удерживаете внимание на негативе и питаете его своей силой. То есть приближаете к себе. Именно поэтому ваше Намерение должно быть сформулировано позитивно. Это дает вашему мозгу конкретное направление, а вашим действиям – необходимую силу.

Правило 2

Ваше Намерение должно быть сформулировано в настоящем времени. Как-то ко мне приходит мой знакомый и жалуется: – Ты знаешь, делаю все, как ты говорил, но по чему-то Намерение не осуществляется. – Намерение не может не осуществиться, если оно составлено по всем правилам, – говорю ему. – Значит, где-то допущена ошибка. Давай с самого начала. Назови мне какое-нибудь из своих Намерений. – Ну, например, «У меня будет прекрасная работа, которая…» – Стоп, – прерываю его. – Вот уже ошибка. – Какая? – спрашивает он удивленно. – Ты составил Намерение с использованием будущего времени. Таким образом, ты будешь гнаться за будущим и вряд ли получишь то, что тебе нужно сейчас. Время должно быть только настоящее. Потому что прошлого уже нет, а будущее еще не наступило. Только здесь и сейчас. Это выглядит так, как будто ваше Намерение уже осуществилось. Другими словами, действуйте так, как будто у вас это уже есть. Визуализируйте этот опыт, и он обязательно воплотится в реальность. Например. «Я заявляю о своем Намерении жить в прекрасном доме». «Я заявляю о своем Намерении ездить на хорошей, комфортной, экономичной машине». «Я заявляю о своем Намерении иметь добрые отношения с людьми». «Я заявляю о своем Намерении видеть моего мужа трезвым».

 Правило 3

Ваше Намерение должно быть сформулировано от первого лица. То есть: «Я заявляю…» И это не будет проявлением эгоизма. Ведь вы имеете право взять ответственность только за свой мир. Не вмешивайтесь в жизнь другого человека, даже из лучших побуждений, – это насилие над его миром. А насилие оборачивается ответной агрессией. Таких примеров можно привести множество. Мне часто звонят женщины с просьбой помочь их мужьям или сыновьям-алкоголикам. «Доктор, – просят они слезно, – дайте мне такое лекарство, чтобы я подсыпала его в еду или питье моему мужу (сыну), и так, чтобы он бросил пить». А потом они удивляются, что их муж (сын) начинает с ними грубить или колотить их после каждой выпивки. А сколько еще невежественных женщин, которые хотят приворожить мужчин и используют так называемую «черную» магию. А потом страдают от этого. Дорогие женщины! Изучите и используйте закон управления Намерением. И тогда в вашей жизни появится любимый и любящий вас мужчина. Или улучшатся отношения с тем мужчиной, который уже рядом с вами. И это будет благоприятно для вас обоих. Намерение, которое звучит так: «Муж перестает пить», – неверно! Потому что вы снимаете с себя всякую ответственность и ставите в зависимость от внешних обстоятельств. Правильно будет: «Я вижу моего мужа (сына) трезвым». Или другой пример: «Я вижу моих родителей здоровыми и счастливыми». Если вы живете от родителей далеко и видите их очень редко, то можете добавить: «Я узнаю по телефону или из писем о том, что мои родители здоровы, у моих родителей все благополучно». Таким образом, вы берете ответственность на себя, а не ждете, пока изменится другой человек. А сейчас возьмите листок бумаги и ручку и проделайте все это. Я думаю, у вас обязательно получится.

Источник книга Валерия Синельникова «Сила намерения. Как реализовать свои мечты и желания».

Ставьте позитивные цели!  Формулируйте свои слова только в позитивном свете, с позиции хорошего будущего. Живите в позитивной реальности — в «Мир хорош!» и «Мир прекрасен!». Только от вас  зависит, в каком мире вы пребываете!

Аудиоформат упражнения  //yadi.sk/d/GTQO5Gorj4ZVp

Прекрасный ролик вам в тему для хорошего настроения!

Запись вебинара онлайн-школы «Психология в каждый дом!» в ту же тему.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Методики по развитию личности с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *